Warum regelmäßiges Schreiben dir hilft, mental stark, fokussiert und gelassen zu bleiben Journaling ist kein oberflächlicher Trend. Immer mehr Menschen entdecken das Schreiben als einfache, aber wirkungsvolle Methode, um sich mental zu entlasten, sich besser zu orientieren und neue Perspektiven zu gewinnen. Doch was genau steckt eigentlich hinter dem Begriff Journaling – und wie kann […]

Warum Burnout ein schleichender Prozess ist – und wie du ihn frühzeitig erkennst Anfangs ist es nur eine leichte Erschöpfung, vielleicht ein bisschen mehr Stress als sonst. Doch mit der Zeit drehen sich die Zeiger auf der Burnout-Uhr weiter. Die Belastung wächst, die Erschöpfung nimmt zu, bis irgendwann nichts mehr geht. Burnout kommt nicht über

Fühlst du dich ständig unter Strom? Gestresst, angespannt und unzufrieden? Es ist immer viel zu tun, im Job und privat. Viele verschiedene Aufgaben prasseln auf dich ein und du schaffst es nur selten konsequent an einer dranzubleiben. Du nimmst dir vor öfter mal nein zu sagen, aber es ist dir auch wichtig Ansprüchen gerecht zu

Life begins at the end of your comfortzone… das ist die Devise von Outdoor-Experte und YouTuber Fritz Meineke in seinem Projekt „7 vs. wild“. Bei dieser erfolgreichen YouTube Serie werden sieben Influencer mit maximal sieben Gegenständen in der Natur ausgesetzt und versuchen dort sieben Tage auf sich allein gestellt zu überstehen. Sie haben zwei Kameras

Für viele von uns ist spätestens seit den Corona-Lockdowns Homeoffice das neue Normal. Und viele lieben es: Keine langen Arbeitswege, ganz gemütlich daheim, Ruhe vor ratschenden Kollegen/-innen und die Möglichkeit nebenbei auch mal ein bisschen Hausarbeit zu erledigen. Außerdem bestimmst du selbst, ob das Fenster auf- oder zubleibt. Und die Jogginghose ist definitiv auch bequemer