
Resilienz und Mental Health für Unternehmer/innen und Selbständige - Coaching in München und online
Für mehr Leichtigkeit in deinem Business
Wohlbefinden und Erfolg hängen zusammen: Deine Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen, Stress zu bewältigen und deinen Businessalltag positiv zu gestalten, prägt nicht nur deine Lebensqualität, sondern auch deinen unternehmerischen Erfolg.
Ein ausgeglichener mentaler Zustand ist die Grundlage für ein erfolgreiches Business. Ich unterstütze dich dabei, diese Grundlage zu stärken, damit du dein Business souverän und voller Energie vorantreibst – und ein Leben voller Freude genießt.
Müde, angespannt, festgefahren?
- du bist immer am "hustlen" und abends hast du trotzdem das Gefühl nichts geschafft zu haben?
- du verschiebst regelmäßig die geplante Sporteinheit und hast sowieso kaum Zeit für dich?
- du findest oft keinen Fokus und jonglierst mit deinen Aufgaben?
- du möchtest Burnout vermeiden und besser mit deinem Stress umgehen?
Motiviert, fokussiert, erfolgreich.
- Du erledigst deine Aufgaben strukturiert und fokussiert
- du weißt was dir gut tut und gestaltest dein Leben und Arbeiten entsprechend
- du kannst auch in hektischen Zeiten innerlich ruhig und ausgeglichen bleiben und weißt wie du Kraft tankst
- du fühlst dich motiviert und energiegeladen und hast Zeit für Business, Familie und Freunde. Und für dich!
You can‘t stop the waves,
but you can learn to surf.
Meine Mission
Ich bin überzeugt, dass Unternehmer:innen, die gut mit sich selbst umgehen und für ihr mentales Wohlbefinden sorgen, glücklicher und erfolgreicher sind.
Je besser es dir als Unternehmer:in geht, desto positiver der Impact auf dein Business. Wenn du lernst gut mit Stress umzugehen und deine Resilienz aufzubauen, gewinnst du mehr Energie für deine vielen Aufgaben und Rollen. Du wirst zufriedener, entspannter und erfolgreicher.
Mit über zwanzig Jahren Erfahrung im mittelständischen Familienunternehmen und als Inhaberin meines eigenen Coaching-Businesses weiß ich aus erster Hand, welche Herausforderungen das Unternehmertum mit sich bringt. Da ist es wichtig Strategien zu entwickeln, die dir helfen, konstruktiv mit Stress und Belastung umzugehen und gut für dich zu sorgen.
Meine Mission ist es, dafür zu sorgen, dass Unternehmertum Freude bereitet. Deshalb helfe ich Unternehmer:innen wie dir, innere Ruhe, mentale Stärke und Fokus aufzubauen. So hast du nicht nur Erfolg im Beruf, sondern auch Zeit und Energie für dich, deine Familie und deine Hobbys.
Mit Resilienz und Mental Health zu mehr Erfolg
- du kennst deine Stärken und setzt sie ein
- du bist motiviert und hast Energie
- du gehst stressige Situationen gelassener an
- du erreichst deine Ziele
- du bleibst fokussiert an deinen Aufgaben
- du hast die richtige Balance für deine mentale und körperliche Gesundheit
- du bist mental widerstandsfähig
- du fühlst dich leichter und achtest auf deine Gesundheit
- du weißt, wie du dich entspannen kannst
- du erlebst mehr Freude im Alltag
Ablauf des coachings
Du möchtest wissen wie die Zusammenarbeit mit mir ganz konkret aussieht?
Sabina Meyer-Stratil: systemische Coach und zertifizierte Beraterin für positive Psychologie
Hi, ich bin Sabina Meyer-Stratil. Als systemische Coach und zertifizierte Coach und Beraterin für Positive Psychologie (DACH PP) unterstütze ich dich dabei, dein Business mit Ausgeglichenheit und innerer Stärke zu führen.
Mit über zwanzig Jahren Erfahrung im mittelständischen Familienunternehmen und als Inhaberin meines eigenen Coaching-Businesses weiß ich genau, welche Herausforderungen Selbständige und Unternehmer:innen meistern müssen. Ich habe tiefstes Verständnis für dein Leben und Arbeiten.
Ich verstehe, wie sich Stress und Druck auf dein Wohlbefinden auswirken. Auch ich habe erlebt, wie schnell man im Hustle feststeckt. Aber ich weiß auch, dass es Möglichkeiten gibt, die dir helfen zu innerer Stärke, Resilienz und Ausgeglichenheit zu gelangen.
Mit meiner Erfahrung und wissenschaftlich fundierten Methoden begleite ich dich individuell dabei, deinen Stress zu regulieren, deine Resilienz aufzubauen und Raum für dich selbst zu schaffen – damit du nicht ausbrennst, sondern aufblühst.
Ich bin Mitglied im Deutschsprachigen Dachverband für Positive Psychologie (DACH PP) sowie im Deutschen Coaching Verband (DCV). Ich orientiere mich stets an dessen ethischen Leitlinien.
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Coaching ist eine individuelle und lösungsorientierte Form der Beratung bzw. Begleitung. Als Coach unterstütze ich dich dabei, die zu dir passende Lösung deiner Anliegen zu finden und deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen.
Im systemischen Coaching gehen wir davon aus, dass jeder Mensch die für ihn beste Lösung bereits in sich trägt. Diese Lösung wird im Coachingprozess durch spezielle Fragetechniken und Methoden Schritt für Schritt entwickelt. Denn nur, wenn die Lösung wirklich ganz individuell zu dir passt, wirst du sie umsetzen.
Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Coaching eine positive Wirkung entfaltet und damit zu einer Erhöhung der Arbeits- und Lebensqualität beiträgt.
Coaching hat positive Auswirkungen auf die Leistungskraft und das Wohlbefinden. Auch die Fähigkeit zur Selbstorganisation sowie die Entwicklung persönlicher Strategien zur Problembewältigung werden gestärkt. Dabei ist der Erfolg des Coachingprozesses naturgemäß abhängig von deiner Bereitschaft zur Veränderung.
Ein Gespräch zwischen Coach und Klient findet immer auf Augenhöhe statt.
Coaching eignet sich für jeden, der ein Anliegen hat, das er gerne lösen möchte. Coaching unterstützt dich, wenn du etwas verändern möchtest, dich persönlich weiterentwickeln willst oder eine schwierige Situation zu bewältigen hast. Ebenso eignet sich Coaching, wenn du eine kompetente Begleitung auf dem Weg zu einem anstehenden Ziel, einem Projekt oder einem neuen Lebensabschnitt wünschst. Die besten Ergebnisse erzielen Menschen, die aktiv etwas verändern möchten. Sie sind sich bewusst, dass sie ihr Leben selbst in die Hand nehmen müssen. Menschen, die sich zurücklehnen und darauf hoffen, dass der Coach ihre Probleme für sie löst, werden kaum Ergebnisse erzielen.
Coaching eignet sich nicht für Menschen mit psychischen Erkrankungen, wie schwere Depressionen, Psychosen und Manien. Diese gehören in fachärztliche Hände. Im Zweifel lass dich bitte vorab von deinem Hausarzt beraten.
Dies ist eine sehr individuelle Entscheidung. Studien haben gezeigt, dass die Beziehung zwischen Coach und Klient außerordentlich wichtig für den Erfolg des Coachingprozesses ist. Damit du mit deinem Coach vertrauensvoll und offen reden kannst, muss die Chemie stimmen. Nur so kannst du deine Probleme durch Coaching wirklich lösen. Damit du ein erstes Gefühl bekommst, ob ein Coach zu dir passt, werden meist kostenfreie Erstgespräche angeboten.
Meine Empfehlung: suche dir auf alle Fälle einen Coach, der dir von Anfang an sympathisch ist und mit dem du dir eine gute Zusammenarbeit vorstellen kannst.
Neben der Sympathie solltest du unbedingt darauf achten, dass der Coach eine von einem Coachingverband zertifizierte Ausbildung durchlaufen hat.
Freunde sind etwas Wunderbares und äußerst wichtig für ein gesundes und gelingendes Leben. Und wenn du Freunde hast, mit denen du gut reden kannst, dann kannst du dich sehr glücklich schätzen. Oft ist es aber auch so, dass jeder in seinen eigenen Themen gefangen ist und sich nicht immer die Zeit für ein wirklich langes und intensives Gespräch nehmen kann oder will. Häufig wendet sich ein Gespräch über das eigene Thema schnell zu den Themen des Gesprächspartners, oder er gibt gut gemeinte Ratschläge, die einem aber nicht unbedingt weiterhelfen. Auch wird oft nur um das Problem gekreist, ohne dass du am Ende des Gesprächs irgendwie weitergekommen bist.
Im Gegensatz dazu geht es bei einer Coachingsitzung ausschließlich um dich. Einfach nur um dich! Hierbei bekommst du durch die speziellen Fragestellungen und Methoden neue Erkenntnisse und Perspektiven, erkundest deine Ressourcen und bekommst Ideen, wie du Hindernisse aus dem Weg räumen und selbst gesteckte Ziele erreichen kannst. Du erweiterst deine Handlungsoptionen. Wir verbleiben nicht in der Problemtrance, wir finden Lösungen.
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Damit du deine Zukunft und die Zukunft deines Unternehmens wieder energievoll gestalten kannst.