Coaching und Positive Psychologie für Menschen, die viel leisten
Aufblühen statt nur funktionieren
In meinem 1:1 Coaching – online oder in München – begleite ich dich dabei, mit weniger innerem Druck zu arbeiten und zu leben, Stress gelassener zu bewältigen und deinen Selbstwert zu stärken.
Für mehr innere Ruhe, Selbstvertrauen und gesunde Leistungsfähigkeit.
Du funktionierst. Aber es fühlt sich nicht gut an?
- Du bist ständig im Einsatz und hast abends trotzdem das Gefühl nicht wirklich fertig zu sein?
- Pausen oder Sport verschiebst du regelmäßig, weil immer noch etwas "Wichtigeres" dazwischenkommt?
- Dein Kopf ist voll, du denkst an vieles gleichzeitig und kommst auch nach Feierabend schwer zur Ruhe?
- Du merkst, dass dir der ständige Druck Energie nimmt, weißt aber nicht so recht, wie du etwas verändern kannst?
Weniger Druck. Mehr Ruhe, Energie und Selbstvertrauen.
- Du arbeitest fokussiert und mit mehr innerer Ruhe.
- Dein Selbstwert hängt weniger davon ab, was du leistest oder wie andere dich beurteilen.
- Auch in stressigen Phasen kannst du besser für dich sorgen und innerlich stabil bleiben.
- Du hast wieder Energie für deinen Job, die Menschen, die dir wichtig sind - und für dich selbst
You can‘t stop the waves,
but you can learn to surf.
Meine Haltung
Ich bin überzeugt: Stress entsteht oft dort, wo vieles zusammenkommt. Hohe Anforderungen im Job, Verantwortung, Familie, volle Tage und wenig Zeit für dich selbst.
Nicht alles davon lässt sich einfach verändern. Aber du kannst beeinflussen, wie du mit diesen Anforderungen umgehst und wie viel inneren Druck sie bei dir auslösen.
Dabei spielen auch die eigenen Ansprüche eine Rolle. Das Gefühl, für vieles verantwortlich zu sein. Der Wunsch, es gut zu machen. Oder die Frage, ob das, was du leistest, wirklich genug ist.
Im Coaching schauen wir deshalb auf beides: auf das, was dich im Alltag belastet, und auf das, was du selbst beeinflussen kannst.
So kannst du gelassener mit Stress umgehen, deinen Selbstwert stärken und langfristig gesund leistungsfähig bleiben.
So arbeite ich
- Ich verbinde systemisches Coaching mit Ansätzen der Positiven Psychologie
- Wir schauen darauf, was dich im Alltag belastet und was du ändern kannst
- Du erkennst, welche Gedanken, Ansprüche und Muster deinen inneren Druck zusätzlich verstärken
- Du entdeckst deine Stärken und Ressourcen und lernst, sie gezielter für dich zu nutzen
- Du entwickelst Wege, mit Stress gelassener umzugehen und deinen Selbstwert zu stärken
- Du findest heraus, was dir Energie und Lebensfreude gibt und wie du mehr davon in deinen Alltag bringst
Ablauf des Coachings
Du möchtest wissen wie die Zusammenarbeit mit mir ganz konkret aussieht?
Ein paar Worte zu mir
Ich bin Sabina Meyer-Stratil – systemische Coach und Coach für Positive Psychologie. Aus vielen Jahren im beruflichen und unternehmerischen Umfeld kenne ich hohe Anforderungen, Verantwortung und volle Tage. Und ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn Beruf, Familie und andere Rollen gleichzeitig Aufmerksamkeit fordern.
Heute verbinde ich diese Erfahrung mit systemischem Coaching und Positiver Psychologie. Mich interessiert besonders, was Menschen hilft, auch in anspruchsvollen Lebensphasen innerlich stabil zu bleiben, sich selbst zu vertrauen und langfristig gesund leistungsfähig zu sein.
Ich bin zertifizierte Coach für Positive Psychologie (DACH-PP) und systemische Coach mit DCV- und IOBC-zertifizierter Ausbildung. Als Mitglied im DCV und DACH PP orientiert sich meine Arbeit an anerkannten professionellen und ethischen Standards.
Antworten auf häufig gestellte Fragen
Coaching ist eine individuelle und lösungsorientierte Form der Beratung bzw. Begleitung. Als Coach unterstütze ich dich dabei, die zu dir passende Lösung deiner Anliegen zu finden und deine selbstgesteckten Ziele zu erreichen.
Im systemischen Coaching gehen wir davon aus, dass jeder Mensch die für ihn beste Lösung bereits in sich trägt. Diese Lösung wird im Coachingprozess durch spezielle Fragetechniken und Methoden Schritt für Schritt entwickelt. Denn nur, wenn die Lösung wirklich ganz individuell zu dir passt, wirst du sie umsetzen.
Es ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Coaching eine positive Wirkung entfaltet und damit zu einer Erhöhung der Arbeits- und Lebensqualität beiträgt.
Coaching hat positive Auswirkungen auf die Leistungskraft und das Wohlbefinden. Auch die Fähigkeit zur Selbstorganisation sowie die Entwicklung persönlicher Strategien zur Problembewältigung werden gestärkt. Dabei ist der Erfolg des Coachingprozesses naturgemäß abhängig von deiner Bereitschaft zur Veränderung.
Ein Gespräch zwischen Coach und Klient findet immer auf Augenhöhe statt.
Coaching eignet sich für jeden, der ein Anliegen hat, das er gerne lösen möchte. Coaching unterstützt dich, wenn du etwas verändern möchtest, dich persönlich weiterentwickeln willst oder eine schwierige Situation zu bewältigen hast. Ebenso eignet sich Coaching, wenn du eine kompetente Begleitung auf dem Weg zu einem anstehenden Ziel, einem Projekt oder einem neuen Lebensabschnitt wünschst. Die besten Ergebnisse erzielen Menschen, die aktiv etwas verändern möchten. Sie sind sich bewusst, dass sie ihr Leben selbst in die Hand nehmen müssen. Menschen, die sich zurücklehnen und darauf hoffen, dass der Coach ihre Probleme für sie löst, werden kaum Ergebnisse erzielen.
Coaching eignet sich nicht für Menschen mit psychischen Erkrankungen, wie schwere Depressionen, Psychosen und Manien. Diese gehören in fachärztliche Hände. Im Zweifel lass dich bitte vorab von deinem Hausarzt beraten.
Dies ist eine sehr individuelle Entscheidung. Studien haben gezeigt, dass die Beziehung zwischen Coach und Klient außerordentlich wichtig für den Erfolg des Coachingprozesses ist. Damit du mit deinem Coach vertrauensvoll und offen reden kannst, muss die Chemie stimmen. Nur so kannst du deine Probleme durch Coaching wirklich lösen. Damit du ein erstes Gefühl bekommst, ob ein Coach zu dir passt, werden meist kostenfreie Erstgespräche angeboten.
Meine Empfehlung: suche dir auf alle Fälle einen Coach, der dir von Anfang an sympathisch ist und mit dem du dir eine gute Zusammenarbeit vorstellen kannst.
Neben der Sympathie solltest du unbedingt darauf achten, dass der Coach eine von einem Coachingverband zertifizierte Ausbildung durchlaufen hat.
Freunde sind etwas Wunderbares und äußerst wichtig für ein gesundes und gelingendes Leben. Und wenn du Freunde hast, mit denen du gut reden kannst, dann kannst du dich sehr glücklich schätzen. Oft ist es aber auch so, dass jeder in seinen eigenen Themen gefangen ist und sich nicht immer die Zeit für ein wirklich langes und intensives Gespräch nehmen kann oder will. Häufig wendet sich ein Gespräch über das eigene Thema schnell zu den Themen des Gesprächspartners, oder er gibt gut gemeinte Ratschläge, die einem aber nicht unbedingt weiterhelfen. Auch wird oft nur um das Problem gekreist, ohne dass du am Ende des Gesprächs irgendwie weitergekommen bist.
Im Gegensatz dazu geht es bei einer Coachingsitzung ausschließlich um dich. Einfach nur um dich! Hierbei bekommst du durch die speziellen Fragestellungen und Methoden neue Erkenntnisse und Perspektiven, erkundest deine Ressourcen und bekommst Ideen, wie du Hindernisse aus dem Weg räumen und selbst gesteckte Ziele erreichen kannst. Du erweiterst deine Handlungsoptionen. Wir verbleiben nicht in der Problemtrance, wir finden Lösungen.
Bewertungen
Bereit aufzublühen?
Wenn du merkst, dass sich etwas verändern soll – in dir und in deinem Leben – dann lass uns sprechen. Ich freue mich auf dich.
